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HYROX à Metz : Entraîne-toi avec Hiringa, ta salle de référence

Rejoins le meilleur de la préparation Hyrox chez Hiringa

Tu cherches un entraînement sérieux pour te lancer sur un HYROX ?
Tu veux découvrir ce format unique qui mêle cardio, puissance et mental ?
Bienvenue chez Hiringa, affiliée officiel Hyrox.

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Qu’est-ce que l’HYROX ?

Un concept international mêlant course et efforts fonctionnels

Qu’est-ce que l’HYROX ?

L’HYROX est une compétition internationale d’endurance fonctionnelle.
Le principe est tout à la fois simple et redoutable :
1 km de course
suivi d’un exercice fonctionnel … à répéter 8 fois.

Cela donne un format unique, très complet, un challenge tout à la fois accessible et audacieux :

Le format officiel de l’HYROX

  1. 1 km run
  2. 1000 m ski erg
  3. 1 km run
  4. 50 m sled push
  5. 1 km run
  6. 50 m sled pull
  7. 1 km run
  8. 80 m burpee broad jumps
  9. 1 km run
  10. 1000 m row
  11. 1 km run
  12. 200 m farmers carry
  13. 1 km run
  14. 100 m sandbag lunges
  15. 1 km run
  16. 75 / 100 wall balls

C’est à la fois un très bon test d’endurance, de force mentale et de condition physique générale.
C’est le challenge parfait si tu veux tester tes limites !

Pourquoi faire de l’HYROX à Metz avec Hiringa ?

Une salle spécialisée avec du vrai matériel HYROX

Chez Hiringa, on travaille avec méthode. Tu auras dans nos salles tous les cours parfaits pour te préparer à un HYROX.

Nos points forts :

Des salles spacieuses et entièrement équipées pour l’HYROX (sled, ski, row, wall ball, sandbag, etc.)

Une communauté solide, motivée, dans une ambiance de dépassement sans jugement

Des coachs formés à l’approche Hyrox, avec de l’exigence et de la bienveillance

Une programmation structurée et évolutive pour progresser semaine après semaine

Et surtout :
On connaît le format. On sait comment t’y préparer. Et on t’y emmène pas à pas.

À quoi ressemble un entraînement HYROX chez Hiringa ?

Chaque semaine, on propose des cours spécifiques HYROX, pensés pour reproduire les exigences de la compétition. Les formats d’entrainement sont variés car c’est comme ça que tu obtiendras la meilleure progression. Dans les cours spécifiques Hyrox, tu retrouveras souvent : 

  • Des formats longs pour l’endurance
  • Du travail d’intervalle pour l’intensité
  • De la régularité, du contrôle, de la gestion de l’effort
  • Du matériel 100 % fonctionnel
  • Des enchaînements réalistes, proches des besoins de l’épreuve (run + sled, ski + burpees, etc.)

Que tu te prépare à la compétition Hyrox officiel ou que tu cherches juste à améliorer ta condition physique, nos coachs adapteront toujours le travail à tes objectifs et capacités.

Comment bien se préparer à l’HYROX ?

Suivre des cours spécifique Hyrox constituera une très bonne base. Mais si tu veux une préparation la plus complète possible, tu trouveras aussi chez Hiringa tout un environnement qui te permettra d’optimiser ta progression.
Chez Hiringa, on structure ta progression autour de 4 piliers :

WOD

Des WOD pour l’intensité, la gestion de l’effort et pour faire l’expérience la plus complète possible de l’entrainement fonctionnel.

CARDIO

Des cours Cardio qui te feront passer au niveau supérieur, tout à la fois sur l’endurance, la vitesse, l’explosivité ou encore la résistance

RENFO

Des cours Renfo pour développer la force utile (gainage, squats, tirages…), et pour éviter les blessures.

HYROX

Des cours HYROX pour se rapprocher au plus près des besoins de l’épreuve

Le résultat : Une condition physique complète, des entrainements variés, une progression optimisée.

Prêt à te lancer ?

Rejoins la team HYROX Metz chez Hiringa

Que tu vises une qualification aux Worlds ou que tu veuilles juste sortir de ta zone de confort, tu es au bon endroit.

Teste gratuitement dans une de nos trois salle de Metz : à Augny, Metz centre ou Talange. (adresse, photos)

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“Je me suis inscrit chez Hiringa pour préparer mon premier Hyrox. Je courais déjà un peu, mais je manquais de force et de méthode. Le format des cours est top : on progresse vite, l’ambiance est ultra motivante, et les coachs sont à fond avec nous. J’ai fait ma première compétition en moins de 1h30 et je suis déjà en train de préparer la prochaine !”

Maxime, 34 ans, membre Hiringa Metz

L’Hyrox à Metz : en résumé

Chez Hiringa, on prend le Hyrox au sérieux — sans jamais oublier le plaisir. Que tu sois coureur à la recherche de renforcement, crossfiteur attiré par l’endurance, ou simplement curieux d’un défi accessible et motivant : tu es au bon endroit.

Nos cours Hyrox à Metz sont pensés pour t’aider à performer, mais aussi pour t’épanouir.
Tu veux savoir où t’entraîner pour l’HYROX à Metz ? Ne cherche plus. Viens découvrir Hiringa.

FAQ

Tout savoir sur l’hyrox à Metz

Quel est le niveau requis pour faire de l'Hyrox ?

Aucun niveau minimum n’est exigé pour commencer l’HYROX. Le format est le même pour tous, mais les charges et rythmes peuvent s’adapter. C’est justement ce qui en fait un défi aussi accessible qu’exigeant. Chez Hiringa, chaque cours est coaché et adapté pour que chacun progresse à son rythme.

Quelle est la différence entre Hyrox et CrossFit ?

Le CrossFit est une méthode d’entraînement très variée, avec des mouvements techniques (haltéro, gym, etc.), souvent chronométrés, en format WOD. L’HYROX, lui, est une épreuve fixe et standardisée, 8 km de course et 8 ateliers fonctionnels. Il est plus prévisible, mais aussi plus long, plus axé sur l’endurance que sur la technicité.

Puis-je faire de l'Hyrox si je n’ai jamais fait de CrossFit ou de musculation ?

Oui. L’HYROX repose sur des mouvements simples et fonctionnels : courir, pousser, tirer, porter… Aucun bagage technique avancé n’est requis. Et si tu es débutant, nos coachs te guideront pour construire ta base progressivement.

Combien de temps faut-il pour se préparer à un Hyrox ?

Cela dépend de ton niveau de départ, mais en moyenne 3 à 6 mois d’entraînement régulier suffisent pour être prêt. L’idéal : 1 séance spécifique Hyrox par semaine + 1 ou 2 cours complémentaires (WOD, cardio, renfo) chez Hiringa.